Energizer - Le sparadrap du Capitaine Hadock
Valeur ajoutée / utilité de l'outil en une phrase
S'energiser et se vider la tête avec un exercice ludique
Objectif
- Réguler l'énergie
Type d'outil
- Exercices corporels ou sensoriels
Taille du groupe
- De 2 à 5 personnes
- De 6 à 12 personnes
- De 13 à 30 personnes
- Plus de 30 personnes
Durée
- moins de 10 min
Faisable à distance ?
Ca s'adapte bien à distance
Résumé du déroulé (500 caractères)
Un animateur demande aux personnes de l'assemblée de se mettre dans la peau du capitaine Hadock dans Vol 714 pour Sydney d'Hergé, qui cherche à se débarrasser d'un morceau de sparadrap. L'idée est de se détendre et de se dynamiser en faisant bouger diverses parties de son corps tout en se vidant la tête en focalisant son esprit sur une histoire burlesque.
Déroulé détaillé
L'animateur demande aux personnes de l'assemblée de se mettre debout.
Il est possible de fermer les yeux pour ceux qui le souhaitent.
Pour contextualiser, l'animateur peut faire référence au capitaine Hadock dans Vol 714 qui a un bout de sparadrap de collé sur sa casquette. On le voit gesticuler de manière très burlesque pour se débarrasser de son sparadrap qui passe sur les différentes parties de son corps. Vous pouvez retrouver un résumé de l'histoire du sparadrap dans le vol 714 sur http://moserm.free.fr/moulinsart/chroniques65.html.
L'animateur demande aux personnes d'imaginer qu'elles ont un sparadrap de coller sur une partie du corps. L'animateur peut improviser le déroulé: sur la main, puis sur le genou, puis sur l'épaule, puis sur le nez, etc. L'idée est de ne bouger au départ que la partie du corps concerné : la main, puis le poignet, puis le coude. Idem pour le pied, cheville, jambe.
Exercice trouvé initialement sur :
https://www.dramaction.qc.ca/fr/le-capitaine-haddock/
et proposé par Bruno Lambinet
Il est possible de fermer les yeux pour ceux qui le souhaitent.
Pour contextualiser, l'animateur peut faire référence au capitaine Hadock dans Vol 714 qui a un bout de sparadrap de collé sur sa casquette. On le voit gesticuler de manière très burlesque pour se débarrasser de son sparadrap qui passe sur les différentes parties de son corps. Vous pouvez retrouver un résumé de l'histoire du sparadrap dans le vol 714 sur http://moserm.free.fr/moulinsart/chroniques65.html.
L'animateur demande aux personnes d'imaginer qu'elles ont un sparadrap de coller sur une partie du corps. L'animateur peut improviser le déroulé: sur la main, puis sur le genou, puis sur l'épaule, puis sur le nez, etc. L'idée est de ne bouger au départ que la partie du corps concerné : la main, puis le poignet, puis le coude. Idem pour le pied, cheville, jambe.
Exercice trouvé initialement sur :
https://www.dramaction.qc.ca/fr/le-capitaine-haddock/
et proposé par Bruno Lambinet
Conseils de mise en œuvre et pièges à éviter
Prévoir l'exercice sur un temps très court, voire enchainer immédiatement avec un autre exercice pour ne pas mettre en "danger" (peur du ridicule) certains participants.
Points d'attention
Certaines personnes peuvent être mal à l'aise avec ce type d'exercice, notamment dans son coté absurde et burlesque. L'animer sans le contexte du Capitaine Hadock, avec les yeux fermées, avec des mouvements calmes peut faciliter sa mise en place.
Variantes et bonifications en plein air, dans la rue
Imaginer des variantes :
- passer le sparadrap à son voisin
- remplacer le sparadrap par un insecte
...
- passer le sparadrap à son voisin
- remplacer le sparadrap par un insecte
...
Variantes et bonifications (notamment à distance)
Demander aux personnes à distance de se mettre debout, de fermer les yeux, de couper leur caméra si elles le souhaitent et présenter l'exercice comme un outil de concentration et de détente.
Matériel nécessaire
Aucun à part son imagination !
Références, lien utile ou ressource pédagogique liée:
https://www.dramaction.qc.ca/fr/le-capitaine-haddock/
http://moserm.free.fr/moulinsart/chroniques65.html
http://moserm.free.fr/moulinsart/chroniques65.html
Licence d'utilisation la ressource
CC BY SA
Aut·eur·rice·s ou historique des contributions
Vincent Gicquel
État de la ressource
Diffusable
Contribut·eur.rice·s ayant expérimenté cet outil
Lien vers la fiche méthodologique
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