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60 à 120 min
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Ca s'adapte bien à distance
Il faut vraiment changer la méthode pour la faire à distance mais ça reste une bonne base
Cette méthode se base bien trop sur le présentiel pour être adaptée à distance
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Un animateur demande aux personnes de l'assemblée de se mettre dans la peau du capitaine Hadock dans //Vol 714 pour Sydney// d'Hergé, qui cherche à se débarrasser d'un morceau de sparadrap. L'idée est de se détendre et de se dynamiser en faisant bouger diverses parties de son corps tout en se vidant la tête en focalisant son esprit sur une histoire burlesque.
Déroulé détaillé
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L'animateur demande aux personnes de l'assemblée de se mettre debout. Il est possible de fermer les yeux pour ceux qui le souhaitent. Pour contextualiser, l'animateur peut faire référence au capitaine Hadock dans Vol 714 qui a un bout de sparadrap de collé sur sa casquette. On le voit gesticuler de manière très burlesque pour se débarrasser de son sparadrap qui passe sur les différentes parties de son corps. Vous pouvez retrouver un résumé de l'histoire du sparadrap dans le vol 714 sur http://moserm.free.fr/moulinsart/chroniques65.html. L'animateur demande aux personnes d'imaginer qu'elles ont un sparadrap de coller sur une partie du corps. L'animateur peut improviser le déroulé: sur la main, puis sur le genou, puis sur l'épaule, puis sur le nez, etc. L'idée est de ne bouger au départ que la partie du corps concerné : la main, puis le poignet, puis le coude. Idem pour le pied, cheville, jambe. Exercice trouvé initialement sur : https://www.dramaction.qc.ca/fr/le-capitaine-haddock/ et proposé par Bruno Lambinet
Conseils de mise en œuvre et pièges à éviter
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Prévoir l'exercice sur un temps très court, voire enchainer immédiatement avec un autre exercice pour ne pas mettre en "danger" (peur du ridicule) certains participants.
Points d'attention
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Certaines personnes peuvent être mal à l'aise avec ce type d'exercice, notamment dans son coté absurde et burlesque. L'animer sans le contexte du Capitaine Hadock, avec les yeux fermées, avec des mouvements calmes peut faciliter sa mise en place.
Variantes et bonifications en plein air, dans la rue
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Imaginer des variantes : - passer le sparadrap à son voisin - remplacer le sparadrap par un insecte ...
Variantes et bonifications (notamment à distance)
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Demander aux personnes à distance de se mettre debout, de fermer les yeux, de couper leur caméra si elles le souhaitent et présenter l'exercice comme un outil de concentration et de détente.
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Aucun à part son imagination !
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https://www.dramaction.qc.ca/fr/le-capitaine-haddock/ http://moserm.free.fr/moulinsart/chroniques65.html
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